Clase para tener la autoestima que te permita hacer lo que quieres aunque no te apetezca, no te sientas preparada o tengas miedo de lo que van a pensar.

Miércoles 13 de mayo a las 17:00 hora Madrid. revisar

Si, yo sé. Ya has hecho terapia, otros cursos y sabes las cosas.

Pero todavía te sientes pequeña cuando estás por dar el paso que te importa.

Esto es común en personas con alta capacidad perceptiva.

Tienes alta sensibilidad por lo que registras más información que otros de tu entorno sin esfuerzo. Eso te da una ventaja y es que tus sentidos están agudizados por lo que hay niveles altos de creatividad y procesas experiencias con mayor complejidad.

Eso si estás en entornos calmados.

¿Tu entorno es calmado?

De lo contrario, si usas el móvil estás expuesta a un entorno hiperestimulado, de consumo rápido y dopamine porn.

Súmale haber sido entrenada a pedir permiso cada vez que piensas diferente y como resultado vas a tener una mente fragmentada, niebla mental y sensación de vacío a pesar que hagas cosas. 

Okey decía.

Ser sensible es un don. 

Pero solo la conversación de terapia o entender del tema porque lees en chatgpt no sirve.

Si no tienes cómo incluir sistema nervioso eventualmente vas a desregularte y colapsar. 

Se ve así: tu amiga te cuenta su chisme y tú ves como se autoengaña y lo que realmente le iría bien. Trabajando tienes un alto nivel de precisión y puedes conectar ideas de forma innovadora. En grupo sientes el humor colectivo por lo que sabes qué pasa aunque no se diga. Y si tu jefa usa el tono suave mientras hace un comentario descualificador notas cómo está activando jerarquía para ponerse por encima.

Y aun así, pasa esto:

•  Te decides a dejar el trabajo convencional y emprender, por lo que quieres mostrarte, pero no sabes qué decir y lo dejas para luego pero luego nunca llega.
•  Llega el momento de hablar de ti, ya sea para dar un speech sobre lo que haces o en un evento social, y te ves robótica o medio-torpe como si lo olvidaras.    
• Ves cuando hay comportamientos ambigüos en alguien que conociste a pesar que tenga alta deseabilidad social, pero todavía priorizas las relaciones por encima de tu criterio y crees que "te lo inventas" o exageras.
• Identificas situaciones hostiles o tóxicas como conductas repetidas de tergiversar hechos, favoritismo combinado con exclusión, o críticas minimizadoras, aunque aún revisas cuál puede ser tu parte de responsabilidad y qué podrías hacer para mejorar la situación.

Entonces que tú entiendes.

Pero saber con tu cerebro no cambia lo que te pasa por dentro cuando llega el momento relevante. 

Por eso la clase es aplicada y mientras consideramos sistema nervioso incluimos al cuerpo, que es donde el cambio sucede y se vuelve estable. 

Este es el contenido que veremos:  revisar

1. Por qué terapia, afirmaciones y libros no te han hecho sentir confianza y cómo incluir al cuerpo lo cambia todo.
2. Cómo pasar de paralizarte ante decisiones grandes a actuar sintiéndote capaz (sin forzar positividad falsa).
3. Una forma de sentir autoestima sin tener que ser otra persona o tenerlo todo resuelto.

Es aplicada por lo que recibes no es solo información. Vas a notar la diferencia antes de que acabe la clase.

Cómo podrías sentirte después:

Es probable que:

• Sientas más capacidad y solidez donde antes solo había bloqueo y vergüenza.
• Puedas sostener mejor el impulso de hablar, tomar decisiones grandes o exponerte sin evitarlo tan rápido.
• Tengas una referencia clara de lo que es autoestima y qué hacer para sentirla, y no solo una idea de cómo tiene que ser alguien con autoestima.

La idea no es que salgas motivada, sino que tengas cómo sostenerte siendo más tú.

Esta clase es para ti si...

• Llevas tiempo en desarrollo personal y todavía sientes que hay algo que no termina de funcionar.
• Estás cansada de estar escondiéndote o empequeñeciéndote y quieres mostrarte con confianza en tu entorno y lo que te importa.
• Entiendes bastante de relaciones y de cómo funciona tu cabeza, pero igual te sigues bloqueando o te quedas en segundo plano.
• Has ido a terapia (incluso varios psicólogos y psiquiatras) y estás harta de analizar y revisar temas pero no sabes sentir nervios, miedo o vergüenza y aún así confiar en tus habilidades para hacer las cosas. 
• Eres altamente sensible y captas más detalles, pero eso se convierte en vergüenza, autocensura o miedo a ser demasiado.
• Estás creciendo hacia tu próximo nivel (en crianza, negocio o incluso en tus relaciones), y quieres lograr avanzar sin estar saboteándote a cada intento.

No es para ti si...

• Prefieres seguir diciendo que no a oportunidades como ascender en tu trabajo porque te da miedo crecer.
• Estás en actitud de víctima donde todo es culpa de los demás y siempre tienes una excusa para no tomar responsabilidad. 
• La opinión de los demás es más importante que lo que tú quieres y basas tus decisiones en ellos por miedo a qué pensarán.
• No quieres profundizar en tus estados internos y así avanzar en tu desarrollo porque te parece una tontería. 
• Prefieres seguir escondiéndote bajo el perfeccionismo para que no se vea todo lo que te avergüenza de ti.

Me llamo Carmen y no vengo a decirte que todo va a estar bien.

Vengo a ayudarte a dejar de vivir por debajo de lo que realmente podrías sostener.

A recuperar dirección, presencia y una forma de estar en la vida que no te obligue a encogerte cada vez que algo te importa. Todo cosas que dependen de autoestima.

Por lo que sin ella vas a seguir sintiéndote atrapada.

Como cuando estaba en la universidad asistiendo a un seminario sobre mecanismos de defensa intrapsíquicos y de pronto el profesor pidió mi opinión sobre el tema. 

Y sentí presión y vergüenza porque yo era de las introvertidas que casi no notas que están. Bueno pero mi respuesta creó un silencio en la sala.

Y después el profesor se acercó a mi y me dijo que estaba siendo capaz de elaborar lo que no podían personas con 20 años de experiencia. 

Solo que yo no veía mi tamaño.

Y si no lo ves no importa cuánto te digan o cuánto sepas. No vas a poder crecer hacia ello, porque vas a tener los techos psicológicos que te mantienen de un tamaño de mosquita muerta donde no molestas a nadie.

Vale pues como cuando asistí a ese seminario como alguien obsesionada con psicología, también tengo:

• Psicología en la Universidad Autónoma de Madrid.
• Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Pontificia de Comillas.
• Nivel 1 de Psicoterapia Sensoriomotriz para el tratamiento del trauma.
• Nivel 2 de Psicoterapia Sensoriomotriz para el tratamiento de heridas del desarrollo.

Y formación especializada en Sistemas de Familia Interna y muchas otras que no sirve que te diga solo verías palabrería.

Pero más importante, es porque yo hago lo que te enseño. Y por eso llevo 4 años recibiendo terapia semanal que no es solo hablar. Sino que gracias a la Psicoterapia Sensoriomotriz veo mis estados internos y hago el trabajo incómodo que da resultados. 

Para que como pasó el otro día en una sesión con una paciente que es psicóloga, a pesar de que entres a algo conmigo diciendo "yo ya hice terapia pero no sirve porque yo ya sé y aún así me sigue preocupando lo mismo", salgas no solo sabiendo pero sintiéndote ligera, más alta, menos rígida y con la confianza de saber cómo hacer la próxima vez que esa preocupación aparece.

Eso yo sé hacer que tú lo logres.

Lo peor que puede pasar si no cambias cómo estás haciendo las cosas es esto: seguir igual.

Seguir acumulando ideas, cursos y referencias,

Sin dar el salto que sabes que toca.

Y ese es el punto.

Esta clase es para dejar de darte contra techos que te dejan empequeñecida, y que puedas ser de tu tamaño real. 

Y mira siempre desconfío cuando algo parece fácil.

Esto no lo es.

Porque crecer implica incomodarte.

Decidir sin tener todas las garantías.

Sostener fracasar y dejar de esconderte detrás de la preparación crónica.

Y vas a sentirlo.

El vértigo.

La duda.

El ¿y si no sale?

Y luego la claridad.

La dirección.

Y una vida de altos estándares donde dejas de conformarte con lo que otros dijeron.

Sino que elevas tu salud mental.

Eso es lo que hago yo: te doy mi conocimiento filtrado y experiencia de alguien que lo ha vivido para que así puedas ordenar el caos,

Recortar lo que no da retorno,

Y acelerar el proceso para que no pierdas otro año más improvisando.

Y te digo algo: si superas lo difícil y cómo salir fortalecida de ello, entonces vas a sentir la entereza, propósito alineado e identidad que andabas buscando para lograr todo lo que te propones.